Nos repas en famille

Le menu de la semaine du 9 au 15 novembre

Sept dîners variés pour toute la famille, un style de plat par soir : pâtes, poisson, végétarien, plat léger, fait maison façon fast-food, plat au four et plat mijoté. Avec la liste de courses déjà faite. Un nouveau menu chaque lundi.

🍽️ Au menu cette semaine

Pâtes aux champignons et à la crème Lundi soirPâtes aux champignons et à la crème Dorade au four au citron Mardi soirDorade au four au citron Aubergines à la parmigiana Mercredi soirAubergines à la parmigiana Buddha bowl quinoa, pois chiches rôtis et avocat Jeudi soirBuddha bowl quinoa, pois chiches rôtis et avocat Tacos mexicains au bœuf Vendredi soirTacos mexicains au bœuf Gratin de poireaux et lardons Samedi soirGratin de poireaux et lardons Poulet rôti du dimanche Dimanche soirPoulet rôti du dimanche

🛒 La liste de courses de la semaine

Pour 4 personnes, les 43 ingrédients des sept recettes additionnés et rangés par rayon. Sans doute déjà dans vos placards : huile d'olive, poivre, sel.

Fruits & Légumes

  • 3 Aubergines
  • 1 Avocat
  • 2 Avocats
  • 1 Basilic frais (bouquet)
  • 8 Branches de thym
  • 2 Carottes
  • 400 g de Champignons de Paris
  • 200 g de Chou rouge
  • 2 Citron
  • 1 Citron vert
  • 2 Citrons
  • 1 Coriandre (bouquet)
  • 1 Fenouil
  • 6 Gousses d'ail
  • 1 Oignon
  • 1 Persil (bouquet)
  • 6 Poireaux
  • 600 g de Pommes de terre grenaille
  • 1 kg de Pommes de terre grenaille
  • 100 g de Pousses d'épinards
  • 2 Tomates
  • 1 Échalote

Boucherie & Poissonnerie

  • 500 g de Bœuf haché
  • 2 Dorades entières vidées
  • 1 Poulet fermier (1,6 kg)

Frais & Crémerie

  • 60 g de Beurre
  • 2 Boules de mozzarella
  • 100 g de Cheddar râpé
  • 20 cl de Crème fraîche
  • 20 cl de Crème fraîche liquide
  • 100 g de Emmental râpé
  • 200 g de Lardons
  • 130 g de Parmesan râpé
  • 2 Œufs

Boulangerie & Pâtisserie

  • 12 Petites tortillas de maïs ou de blé

Épicerie Salée

  • 600 g de Coulis de tomate
  • Muscade
  • 1 c. à café de Paprika fumé
  • 400 g de Pois chiches en boîte
  • 200 g de Quinoa
  • 400 g de Tagliatelles
  • 3 c. à soupe de Tahini (purée de sésame)
  • 2 c. à café de Épices mexicaines (ou cumin et paprika)

Adapter ce menu à votre famille

Ce menu est un point de départ. Un soir est déjà pris ? Remplacez le plat par des restes. Un enfant n'aime pas le poisson ? Piochez une autre idée dans les recettes de poisson ou les autres recettes faciles. Pour composer votre propre menu, le guide Faire le menu de la semaine donne la méthode pas à pas.

Recettes de pâtes et de riz facilesRecettes de poisson facilesPlats végétariens facilesRecettes healthy et équilibréesFast-food maison : recettes facilesGratins et plats au four facilesRecettes de viande et volaille faciles

Ce menu, mais à votre goût

Dans l'application, choisissez vos plats pour chaque midi et chaque soir : la liste de courses se fait toute seule, rangée par rayon, et se partage avec toute la famille. C'est gratuit.

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