Petit déjeuner
Bircher muesli
- 👥 4 personnes
- 🥕 7 ingrédients
- 📝 5 étapes
- 🔥 ≈ 350 kcal / portion
Ingrédients 4 pers.
≈ 350 kcal
par portion Estimation d'après la table Ciqual de l'Anses. Le détail (protéines, glucides, lipides…) est dans l'application.
par portion Estimation d'après la table Ciqual de l'Anses. Le détail (protéines, glucides, lipides…) est dans l'application.
Préparation
- La veille, mélangez les flocons d'avoine avec le lait et le yaourt.
- Râpez une pomme avec la peau, arrosez-la de jus de citron et ajoutez-la au mélange avec le miel.
- Couvrez et laissez reposer toute la nuit au réfrigérateur.
- Le matin, coupez la seconde pomme en dés et concassez les noisettes.
- Servez le muesli dans des bols, garni de pomme et de noisettes.
Et si la semaine se planifiait toute seule ?
Nos repas en famille, c'est le planning des repas de toute la famille : vous choisissez vos plats, la liste de courses se remplit et se range par rayon.
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