Petit déjeuner

Bowl cake pomme cannelle

Name: Bowl cake pomme cannelle
Yield: 1 portions
Cuisine: Française
Ingredients: 40 g Flocons d'avoine complets; 1 Œuf entier; 100 g Compote de pomme sans sucres ajoutés; 1 g Levure chimique; 1 c. à café Extrait de vanille; Cannelle

👥 1 personnes
🥕 6 ingrédients
📝 3 étapes
🔥 ≈ 280 kcal / portion

➕ Ajouter à mon planning Gratuit · la liste de courses se fait toute seule

Ingrédients 1 pers.

40 g Flocons d'avoine complets
1 Œuf entier
100 g Compote de pomme sans sucres ajoutés
1 g Levure chimique
1 c. à café Extrait de vanille
Cannelle

≈ 280 kcal
par portion Estimation d'après la table Ciqual de l'Anses. Le détail (protéines, glucides, lipides…) est dans l'application.

Préparation

1. Mettre tous les ingrédients (flocons d’avoine complets, œuf, compote de pomme, levure chimique, extrait de vanille et cannelle) dans un bol et mélanger jusqu’à obtenir un appareil homogène. Si le mélange est trop compact, ajouter un peu de lait végétal.
2. Mettre le bol au micro-ondes et cuire pendant 3 minutes à 700W.
3. Une fois cuit, démouler le bowl cake en posant une assiette sur le bol et retourner l’ensemble pour la dégustation. Le bowl cake peut être consommé chaud ou froid.

Et si la semaine se planifiait toute seule ?

Nos repas en famille, c'est le planning des repas de toute la famille : vous choisissez vos plats, la liste de courses se remplit et se range par rayon.