Petit déjeuner

Smoothie fraise banane

Name: Smoothie fraise banane
Yield: 4 portions
Cuisine: Française
Ingredients: 300 g Fraises (fraîches ou surgelées); 2 Bananes; 250 g Yaourt nature; 30 cl Lait; 1 c. à soupe Miel

👥 4 personnes
🥕 5 ingrédients
📝 5 étapes
🔥 ≈ 160 kcal / portion

➕ Ajouter à mon planning Gratuit · la liste de courses se fait toute seule

Ingrédients 4 pers.

300 g Fraises (fraîches ou surgelées)
2 Bananes
250 g Yaourt nature
30 cl Lait
1 c. à soupe Miel

≈ 160 kcal
par portion Estimation d'après la table Ciqual de l'Anses. Le détail (protéines, glucides, lipides…) est dans l'application.

Préparation

Lavez et équeutez les fraises.
Épluchez les bananes et coupez-les en rondelles.
Mixez les fruits avec le yaourt, le lait et le miel jusqu'à obtenir un mélange bien lisse.
Ajoutez un peu de lait si le smoothie est trop épais.
Servez aussitôt dans des verres bien frais.

Et si la semaine se planifiait toute seule ?

Nos repas en famille, c'est le planning des repas de toute la famille : vous choisissez vos plats, la liste de courses se remplit et se range par rayon.