Snacks & Rapide
Wraps au poulet et crudités
- 👥 4 personnes
- 🥕 10 ingrédients
- 📝 5 étapes
- 🔥 ≈ 490 kcal / portion
Ingrédients 4 pers.
≈ 490 kcal
par portion Estimation d'après la table Ciqual de l'Anses. Le détail (protéines, glucides, lipides…) est dans l'application.
par portion Estimation d'après la table Ciqual de l'Anses. Le détail (protéines, glucides, lipides…) est dans l'application.
Préparation
- Coupez les filets de poulet en fines lanières, puis assaisonnez-les de paprika, de sel et de poivre.
- Faites-les dorer 6 à 8 minutes à feu vif dans une poêle avec l'huile d'olive, en remuant souvent.
- Pendant ce temps, lavez et émincez la salade, coupez les tomates en dés et râpez les carottes.
- Tiédissez les galettes 20 secondes au micro-ondes ou à la poêle pour les assouplir.
- Tartinez chaque galette de fromage blanc, garnissez de crudités et de poulet, puis roulez bien serré. Coupez en deux et servez.
Et si la semaine se planifiait toute seule ?
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