Snacks & Rapide
Taboulé express
- 👥 4 personnes
- 🥕 9 ingrédients
- 📝 5 étapes
- 🔥 ≈ 410 kcal / portion
Ingrédients 4 pers.
≈ 410 kcal
par portion Estimation d'après la table Ciqual de l'Anses. Le détail (protéines, glucides, lipides…) est dans l'application.
par portion Estimation d'après la table Ciqual de l'Anses. Le détail (protéines, glucides, lipides…) est dans l'application.
Préparation
- Versez la semoule dans un saladier, salez et couvrez de 25 cl d'eau bouillante. Couvrez et laissez gonfler 5 minutes.
- Égrainez la semoule à la fourchette avec l'huile d'olive et le jus des citrons.
- Coupez les tomates et le concombre en petits dés, émincez finement l'oignon et ciselez la menthe.
- Ajoutez le tout à la semoule, salez, poivrez et mélangez bien.
- Placez 10 minutes au frais avant de servir, si vous avez le temps.
Et si la semaine se planifiait toute seule ?
Nos repas en famille, c'est le planning des repas de toute la famille : vous choisissez vos plats, la liste de courses se remplit et se range par rayon.
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